Приготовление простых супов рецепты - Рубрика: Диетические рецепты блюд для Похудения. Рационы

С чем у Вас ассоциируется словосочетание правильное питание? Что это неожиданно ушедшие пара килограмм а если задаться целью, то и больше , крепкие ногти, блестящие волосы, блеск в глазах и хорошее настроение? Согласитесь, звучит гораздо привлекательней! Предлагаю Вам попробовать меню правильного питания на неделю!

ПП-супы: 20 легких супов для похудения

В супе из спаржи содержится огромное множество полезных для организма веществ, таких как:. Благодаря всем этим микроэлементам блюдо нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а микроэлементы и минералы укрепляют сердце и сосуды. В рецепте Десмарези описывает суп, который готовится около 20 минут, а количество килокалорий — не более на одну порцию. Обжарьте стручки спаржи в течение нескольких минут, чтобы они стали мягкими, после чего уберите их в отдельную емкость. Положите в кастрюлю лук-шалот, спаржу и зубчики чеснока. Поставьте все на небольшой огонь и держите около 10 минут, пока блюдо не станет мягким.

В сотейнике или кастрюле разогрейте масло и немного поджарьте измельчённые лук и чеснок на среднем огне. Добавьте рубленую капусту, нарезанную кружочками морковь, брокколи, фасоль, специи , томатную пасту, воду и бульонные кубики. Разогрейте масло в кастрюле или сотейнике на среднем огне. Обжаривайте на нём измельчённые чеснок и лук в течение пары минут, периодически помешивая. Выложите к овощам кубики моркови, приправьте солью и перцем и готовьте ещё 2 минуты. Влейте вино и воду, добавьте бульонные кубики и доведите до кипения.

Автор: Екатерина Опарина, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое. Готовим детям.